Sollte man während der Stillzeit Probiotika einnehmen?

Geschrieben von Angie Arriesgado

Eine stillende Mutter muss auf alles achten, was sie zu sich nimmt oder konsumiert. Schädliche Inhaltsstoffe aus Nahrungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten können in die Muttermilch übergehen und ein Risiko für den Säugling darstellen. Gehören probiotische Nahrungsergänzungsmittel auch dazu? Können Mütter Probiotika sicher einnehmen, während sie stillen? Lass es uns herausfinden!

Was sind Probiotika?

Probiotika sind lebende Kulturen von guten und nützlichen Bakterien. Sie befinden sich vor allem im Darm, aber auch in anderen Teilen des Körpers. Probiotika sind ein natürlicher Teil des Darmmikrobioms, welches Billionen von Mikroorganismen wie Bakterien, Viren und Pilze beherbergt (1).  

Wann kommen Babys zum ersten Mal mit Probiotika in Kontakt?

Früher dachte man, dass die Gebärmutter eine sterile Umgebung ist und dass ungeborene Babys im Mutterleib keinen Mikroben ausgesetzt sind. Neue Studien haben jedoch das Vorhandensein von Mikroben im Fruchtwasser, in der Nabelschnur und in der Plazenta nachgewiesen, was auf ein pränatales Mikrobiom schließen lässt (2).

Außerhalb des Mutterleibs haben Babys, die vaginal geboren werden, jedoch einen klaren Vorteil gegenüber Kaiserschnittgeburten. Sie sind schützenden Bakterien wie Lactobacillus-Bakterien ausgesetzt, wenn sie den Vaginalkanal ihrer Mutter durchqueren. Außerdem haben diese Neugeborenen in der Regel ein robusteres Immunsystem als Kaiserschnittgeborene (3).

Andererseits zeigen Studien, dass die Organe von Kaiserschnittbabys vor allem mit potenziell pathogenen Bakterien wie Staphylokokken besiedelt sind, die normalerweise auf Krankenhausoberflächen und der menschlichen Haut vorkommen. Kaiserschnittgeborene haben ein höheres Risiko für Allergien, Asthma, Gastroenteritis, Zöliakie und sogar Diabetes Typ 1 (4).

Können Probiotika durch die Muttermilch übertragen werden?

Ja, Probiotika wurden aus menschlicher Muttermilch isoliert, d.h. sie schaffen es vom Darm der Mutter bis in die Muttermilch. Wie das? Nun, laut Jimenez et al. benutzen diese winzigen Mikroorganismen den entero-mammären Weg, um den Darm zu durchqueren und die Milchdrüsen zu erreichen (5).   

Dürfen Mütter in der Stillzeit Probiotika einnehmen?

Ja, gesunde stillende Mütter sollten ohne Probleme probiotische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen können. Schließlich ist Muttermilch eine wichtige Quelle für Probiotika für Säuglinge, die gestillt werden. Beispiele für probiotische Stämme, die in der Muttermilch vorkommen, sind Lactobacillus gasseri, L. fermentum und L. salivarius (6).

Neben den Probiotika sind auch Präbiotika in der Muttermilch enthalten. Präbiotika dienen den Probiotika als Nahrung und ermöglichen es ihnen, sich zu vermehren und in der Menge zu wachsen. Diese Kombination aus Probiotika und Präbiotika trägt zu einem robusteren Immunsystem bei gestillten Säuglingen bei (7).

Trotzdem solltest du unbedingt mit deinem Haus- oder Kinderarzt sprechen, bevor du Probiotika oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnimmst.

Wie wirken Probiotika in der Muttermilch auf Babys?

Jetzt, wo wir wissen, dass Probiotika eine der ” Bestandteile” der Muttermilch sind, wollen wir wissen, wie sie Babys beim Wachstum unterstützen:

  • Probiotika können das Wachstum der guten Bakterienpopulation im Darm fördern, wie z. B. den Bifidobakterien-Stamm (7)
  • Probiotika können das Immunsystem stärken und vor Kinderasthma schützen (8)
  • Bei topischer Anwendung kann Muttermilch dazu beitragen, Ekzeme bei Säuglingen zu behandeln (9)
  • Probiotika können zu einer Zunahme des Lungenvolumens und der Lungenfunktion beitragen (10)

Im Fall von älteren Kindern sind gestillte Kinder widerstandsfähiger gegen stressbedingte Ängste wie Trennung oder Scheidung der Eltern als nicht gestillte Kinder (11).

Haben Probiotika einen Nutzen für stillende Mütter?

Studien zeigen, dass Probiotika in der Muttermilch dazu beitragen können, infektiöse Mastitis zu behandeln. Mastitis ist eine Entzündung der Brustdrüsen, die meist in den ersten 3 Monaten des Stillens auftritt. Es handelt sich hierbei um eine schmerzhafte Erkrankung, die normalerweise mit Schmerzmitteln und Antibiotika behandelt wird (5).

Eine neuseeländische Studie zeigte außerdem, dass Frauen, die während und nach der Schwangerschaft Probiotika einnahmen, nach der Geburt deutlich weniger Depressionen und Angstzustände hatten. Die Forscher vermuten, dass diese nützlichen Mikroorganismen dazu beitragen können, postpartale Depressionen und Ängste zu verhindern oder zu behandeln (12).

Wir haben hier einen umfassenden Leitfaden über die gesundheitlichen Vorteile der Einnahme von Probiotika erstellt. Aber um dir einen kurzen Überblick zu verschaffen, sind hier einige der wichtigsten Vorteile, die für stillende Mütter hilfreich sein können:

  • Probiotika können die optimale Gesundheit des Magen-Darm-Trakts fördern
  • Können die Gesundheit der Atemwege fördern
  • Können die Gesundheit der Haut verbessern
  • Diese guten Mikroben können dazu beitragen, Entzündungen zu bekämpfen
  • Können dazu beitragen, ein gesundes Gewicht zu halten
  • Probiotika können die Schlafqualität verbessern
  • Probiotika können deine allgemeine Immunität stärken

Was ist also das beste probiotische Nahrungsergänzungsmittel für stillende Mütter?

Nicht alle Probiotika sind gleich. Um von den vielen Vorteilen der Probiotika zu profitieren, ist es wichtig, dass du die richtige Wahl triffst. Wir empfehlen dir, unsere 50 Milliarden KBE Probiotika und Präbiotika für Erwachsene auszuprobieren.

Unsere Probiotika für Erwachsene enthalten 10 patentierte säure- und gallebeständige probiotische Stämme. Diese sind:

  1. Lactobacillus acidophilus La-14®
  2. Lactobacillus casei Lc-11®
  3. Lactobacillus paracasei Lpc-37®
  4. Lactobacillus rhamnosus Lr-32®
  5. Lactobacillus plantarum Lp-115®
  6. Lactococcus lactis Ll-23®
  7. Bifidobacterium bifidum Bb-06®
  8. Bifidobacterium breve Bb-03®
  9. Bifidobacterium lactis Bl-04®
  10. Bifidobacterium longum Bl-05®

Außerdem enthält unser Produkt 2 Arten von Präbiotika – Sunfiber® (aus Guarfaser) und Fructooligosaccharide (FOS) – um die Probiotika zu ernähren.

Jede Kapsel ist zum Zeitpunkt der Herstellung mit 150 Milliarden KBE gefüllt. Und wir verwenden eine aktive Verpackungstechnologie, um sicherzustellen, dass innerhalb der 2-jährigen Haltbarkeitsdauer mindestens 50 Milliarden KBE vorhanden sind. Und schließlich enthält jede Flasche 60 Kapseln (das heißt, sie reicht für 2 Monate) – also ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis!

Kunden, die mit unseren Produkten vertraut sind, fragen sich vielleicht, ob es in Ordnung ist, stattdessen unsere Probiotika und Präbiotika für Frauen zu verwenden?

Leider gibt es nicht genug Studien, um die sichere Verwendung von D-Mannose für stillende Frauen zu belegen (13), daher können wir sie zum jetzigen Zeitpunkt nicht empfehlen.

D-Mannose ist neben 4 Probiotikastämmen, 2 Arten von Präbiotika und Cranberrysaftpulver einer der Inhaltsstoffe in unserem Frauenprobiotikum. Dieses Produkt wurde speziell dafür entwickelt, um die Gesundheit des Darms und der Harnwege von Frauen zu unterstützen. Viele Kundinnen berichteten außerdem, dass unsere Probiotika für Frauen auch bei Harnwegsinfektionen und Hefepilzinfektionen geholfen haben.

Was ist mit fermentierten Lebensmitteln? Ist es ungefährlich, diese während der Stillzeit zu essen?

Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Essiggurken, Kimchi und Miso sind natürliche Quellen von Probiotika. Sie können in der Schwangerschaft und Stillzeit unbedenklich verzehrt werden. Du solltest diese Lebensmittel allerdings Maßen konsumieren, vor allem die scharfen Sorten. Außerdem können fermentierte Lebensmittel stillende Mütter vor Mastitis in der Stillzeit (14) und Babys vor atopischer Dermatitis im Säuglingsalter (15) schützen.

Was sind mögliche Nebenwirkungen der Einnahme von Probiotika in der Stillzeit?

Die Einnahme von Probiotika ist im Allgemeinen unbedenklich, aber in den ersten Tagen können Blähungen, Völlegefühl und Durchfall auftreten. In dieser Zeit wird das Mikrobiom des Darms allmählich wieder ins Gleichgewicht gebracht, d.h. die Probiotika funktionieren so, wie sie sollen! 

Abschließende Gedanken

Wie du in diesem Artikel erfahren hast, hat die Einnahme von Probiotika in der Stillzeit eine Menge Vorteile. Diese winzigen Mikroben können wahre Wunder für Mutter und Kind bewirken. Wenn es Nebenwirkungen gibt, sind diese in der Regel gering und verschwinden nach kurzer Zeit wieder. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du deine Probiotika mit einer Mahlzeit einnimmst, damit sie optimal aufgenommen werden.

Referenzen

(1) Thursby, Elizabeth, and Nathalie Juge. “Introduction to the human gut microbiota.” The Biochemical journal vol. 474,11 1823-1836. 16 May. 2017, doi:10.1042/BCJ20160510

(2) D’Argenio, Valeria. “The Prenatal Microbiome: A New Player for Human Health.” High-Throughput, vol. 7, no. 4, 2018, p. 38. Crossref, https://doi.org/10.3390/ht7040038.

(3) “Vaginal Seeding: Procedure, Benefits, Risks and What to Expect.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/treatments/22096-vaginal-seeding. Accessed 21 June 2022.

(4) Neu, Josef, and Jona Rushing. “Cesarean versus vaginal delivery: long-term infant outcomes and the hygiene hypothesis.” Clinics in perinatology vol. 38,2 (2011): 321-31. doi:10.1016/j.clp.2011.03.008

(5) Jiménez, E., et al. “Oral Administration of Lactobacillus Strains Isolated from Breast Milk as an Alternative for the Treatment of Infectious Mastitis during Lactation.” Applied and Environmental Microbiology, vol. 74, no. 15, 2008, pp. 4650–55. Crossref, https://doi.org/10.1128/aem.02599-07.

(6) Martín R, Langa S, Reviriego C, Jimínez E, Marín ML, Xaus J, Fernández L, Rodríguez JM. Human milk is a source of lactic acid bacteria for the infant gut. J Pediatr. 2003 Dec;143(6):754-8. doi: 10.1016/j.jpeds.2003.09.028. PMID: 14657823.

(7) Moossavi, Shirin et al. “The Prebiotic and Probiotic Properties of Human Milk: Implications for Infant Immune Development and Pediatric Asthma.” Frontiers in pediatrics vol. 6 197. 24 Jul. 2018, doi:10.3389/fped.2018.00197

(8) Dogaru, Cristian M et al. “Breastfeeding and childhood asthma: systematic review and meta-analysis.” American journal of epidemiology vol. 179,10 (2014): 1153-67. doi:10.1093/aje/kwu072

(9) Witkowska-Zimny, Malgorzata et al. “Milk Therapy: Unexpected Uses for Human Breast Milk.” Nutrients vol. 11,5 944. 26 Apr. 2019, doi:10.3390/nu11050944

(10) Dogaru, Cristian M et al. “Breastfeeding, lung volumes and alveolar size at school-age.” BMJ open respiratory research vol. 2,1 e000081. 6 Jul. 2015, doi:10.1136/bmjresp-2015-000081

(11) Montgomery, S M et al. “Breast feeding and resilience against psychosocial stress.” Archives of disease in childhood vol. 91,12 (2006): 990-4. doi:10.1136/adc.2006.096826

(12) Slykerman, R F et al. “Effect of Lactobacillus rhamnosus HN001 in Pregnancy on Postpartum Symptoms of Depression and Anxiety: A Randomised Double-blind Placebo-controlled Trial.” EBioMedicine vol. 24 (2017): 159-165. doi:10.1016/j.ebiom.2017.09.013

(13) “D-Mannose: Uses and Risks.” WebMD, 12 Feb. 2013, www.webmd.com/vitamins-and-supplements/d-mannose-uses-and-risks.

(14) Basım, Pelin, and Yaşar Özdenkaya. “Can Traditional Fermented Food Products Protect Mothers Against Lactational Mastitis.” Breastfeeding medicine : the official journal of the Academy of Breastfeeding Medicine vol. 15,3 (2020): 163-169. doi:10.1089/bfm.2019.0261

(15) Celik, Velat et al. “Do traditional fermented foods protect against infantile atopic dermatitis.” Pediatric allergy and immunology : official publication of the European Society of Pediatric Allergy and Immunology vol. 30,5 (2019): 540-546. doi:10.1111/pai.13045

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