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Wie man in nur wenigen Tagen in die Ketose gelangt

Der Einstieg in die Ketose – und die Aufrechterhaltung dieses Stoffwechselzustands – ist der heilige Gral für alle die eine Keto Diät machen. Aber wie die meisten Dinge im Leben ist auch der Weg zur Ketose alles andere als einfach. Ich sage dies nicht, um Sie zu entmutigen, sondern vielmehr, um Sie auf das vorzubereiten, […]

Lebende Joghurtkulturen – Die ganze Wahrheit

leckerer Snack mit Früchten oben drauf

Oberflächlich betrachtet scheint Joghurt der ultimative Snack zu sein – köstlich, nahrhaft, vielseitig. Er ist perfekt für Gewichtsbewusste – er ist kalorienarm und gleichzeitig unglaublich sättigend. Ernährungstechnisch gesehen ist er reich an Protein, Kalzium und Kalium. Und das Beste von allem ist, dass es auch lebende Joghurtkulturen enthält, die eine gute Darmgesundheit fördern. Aber sind […]

Paleo vs. Keto: Welche Diät ist besser für Sie?

Der Hauptunterschied zwischen Paleo und Keto besteht darin, dass Paleo einige Kohlenhydrate wie Früchte erlaubt

Zwei der aufregendsten Diäten der letzten Jahre sind Paleo (die paläolithische Diät) und Keto (die ketogene Diät). Wenn Sie wie ich sind, könnten Sie Schwierigkeiten haben, sie auseinander zu halten! Werfen wir einen kurzen Blick auf Paleo vs. Keto und sehen wir uns an, was diese Diäten gemeinsam haben und welche Aspekte jede dieser Diäten […]

Die Keto-Ernährungspyramide

Eier, Avocado und Vollfett-Milchprodukte als Grundnahrungsmittel in der Keto-Ernährungspyramide

Erinnern Sie sich, in der Schule über die Lebensmittelpyramide gelernt zu haben? Dieses Hilfsmittel ist in den letzten Jahrzehnten in Ungnade gefallen, aber die Lebensmittelpyramide war ein hilfreicher Leitfaden, der den Menschen helfen sollte zu verstehen, welche Anteile bestimmte Lebensmittelgruppen in unserer Ernährung ausmachen sollten, und der auch Vorschläge für Lebensmittel machte, die begrenzt werden […]

Wie viel Omega 3 pro Tag ist gesund?

köstlicher gebratener Lachs, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist

Das köstliche Gericht, das Sie sich gerade ansehen, ist kein gewöhnlicher Fisch… es ist Lachs und er ist eine der reichsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Er ist in der Tat so reichhaltig, dass eine einzige Portion von 85g mindestens 1.000 mg Omega-3-Fettsäuren enthalten kann! Aber wie viel Omega-3-Fettsäuren pro Tag ist eigentlich gesund? Wenn Sie ein […]

Probiotika für Kinder: Ein vollständiger evidenzbasierter Leitfaden für Eltern

Kinder verbringen Zeit im Freien

In diesem Artikel werden wir über Probiotika für Kinder diskutieren – wie sie wirken und was die verschiedenen probiotischen Stämme sind. Außerdem gehen wir darauf ein, was Sie über das Immunsystem und die Verdauungsgesundheit Ihres Kindes wissen müssen. Bitte berücksichtigen Sie den Rat Ihres Arztes, bevor Sie sich entscheiden, Ihren Kindern Probiotika zu verabreichen. Lassen […]

Magnesium bei Kopfschmerzen

Kann Magnesium Migräne stoppen?

Kopfschmerzen, insbesondere Migräne, können für die Betroffenen absolut lähmend sein. Viele von uns sind deshalb bereit, so ziemlich alles zu tun, um dagegen eine Heilung zu finden. Neue Forschungen zeigen jedoch, dass bei Migräne auch ein Magnesiummangel sehr wahrscheinlich ist (1). In diesem Artikel werden wir über die Wirkung von Magnesium bei Kopfschmerzen sprechen und […]

Fitnessstudios und Coronavirus: So trainieren Sie stattdessen zu Hause!

Die meisten Fitnessstudios sind wegen des Coronavirus geschlossen, weshalb wir empfehlen, zu Hause zu trainieren.

Das passt doch wieder genau, oder? Sie haben endlich eine gute Routine im Fitnessstudio gefunden und die ZACK – gibt es eine Pandemie! Wie können Sie Ihren Wunsch, sich selbst und Ihre Lieben frei von Coronaviren zu halten nachkommen, ohne die Fortschritte, die Sie bei Ihrer Fitness gemacht haben zu verlieren? Keine Sorge – Sie […]

Immunsystem stärken während des Coronavirus

Orangen sind reich an Vitamin C, das Ihr Immunsystem stärken kann.

Immunsystem stärken während des Coronavirus-Ausbruchs Die Coronavirus-Krankheit 2019 (COVID-19) ist eine infektiöse Atemwegserkrankung, die durch ein neues Virus verursacht wird, das zuvor noch nicht beim Menschen identifiziert wurde. Es gibt derzeit keinen Impfstoff, der es bekämpfen kann (COVID-19). Der beste Weg, einer Krankheit vorzubeugen, besteht darin, die Exposition gegenüber diesem Virus zu vermeiden. Eine weitere […]

Sicherheitsmaßnahmen bei der Herstellung während des COVID-19-Ausbruchs

Danke, dass Sie unser Kunde sind.  Wir schätzen Sie wirklich. Mit dem Gedanken an COVID-19 möchten wir Ihnen versichern, dass die Gesundheit und Sicherheit unserer Kunden immer unsere oberste Priorität war und auch weiterhin sein wird. Daher befolgen wir alle Richtlinien, die von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dem Gesundheitsministerium und anderen […]