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Glucosamin-Chondroitinsulfat Nahrungsergänzung für die Gelenke

Altes Paar vor einem Blumenladen an einem sonnigen Tag

Glucosamin Chondroitinsulfat ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungen für die Gelenke. Chemisch gesehen handelt es sich um einen Aminozucker. Diese Verbindung spielt eine wesentliche Rolle bei der Herstellung und Erhaltung des Knorpels. Bei der Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel ist die genaue Art seiner schmerzstillenden und knorpelschonenden Wirkung auf molekularer Ebene nicht vollständig bekannt. Wahrscheinlich wirkt […]

Die Bedeutung des Omega 3 zu 6-Verhältnisses

fetter Fisch und Meeresfrüchte sind reich an Omega-3

Allzu oft hören wir von den negativen Auswirkungen, die die moderne westliche Ernährung auf unsere Gesundheit hat. Von künstlichen Süßungsmitteln bis hin zu Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, gehärteten Fetten, Pflanzenölen, Getreide und bei allem was es sonst noch so gibt scheint die Liste der potenziellen Gifte in unserer Lebensmittelversorgung kein Ende zu haben. Eine der […]

Welches Magnesium ist das beste für Ihren Schlaf?

Frau die im Bett liegt - Schlafstörung

Die meisten von uns bekommen nicht genug Schlaf. In der heutigen, gestressten und geschäftigen Welt ist Schlafmangel eine der häufigsten Beschwerden die in jeder Arztpraxis vorkommen. Abgesehen davon, dass wir nicht genug Schlaf bekommen, leidet jedes Jahr etwa ein Drittel von uns an vollständiger Schlaflosigkeit, die bei Menschen mit über 60 Jahren auf 50% ansteigt […]

Phosphatidylserin: Der ultimative Supplement Ratgeber

Phosphatidylserin kann die körperliche Ausdauer und die sportliche Leistung verbessern

In diesem ultimativen Supplement Ratgeber fassen wir die wissenschaftliche Literatur zusammen und alles, was Sie über Phosphatidylserin in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln wissen müssen, an einem Ort zusammen. Dieser Artikel enthält mehr als 20 Zitate von seriösen medizinischen Websites und wissenschaftlichen Studien. Wir haben Berge von medizinischer Literatur durchforstet, damit Sie das nicht mehr tun müssen. […]

Kann man Omega-3-Fischöl zur Fettverbrennung nutzen?

Fischöl kann bei der Fettverbrennung helfen

Fischöl für den Abbau von Körperfett: Funktioniert es wirklich? Es hat sich gezeigt, dass die Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fischöl die Triglyceridspiegel im Blut, die im Grunde genommen den Fettgehalt im Blut ausmachen und ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen darstellt, sehr wirksam senkt. Fischöl ist seit 2004 von der FDA zur Behandlung von Triglyceriden mit hohem Triglyceridgehalt zugelassen. […]

14 forschungsbasierte Vorteile von Berberin

Die Vorteile von Berberin Im Moment beginnen sich gerade Gerüchte über Berberin zu verbreiten. Es gibt nicht viele Nahrungsergänzungsmittel, die als Arzneimittel wirken können, aber Berberin kann und hat sich als genauso wirksam erwiesen wie Arzneimittel z.B. Metformin. Im Gegensatz zu Arzneimitteln, die normalerweise nur zur Verbesserung eines Aspekts unserer Gesundheit eingesetzt werden können, kann […]

Keto Kekse mit Schokoladenstückchen

Ein frisch gebackener Stapel Kekse wird Ihnen sicher dabei helfen, den Winter-Blues zu besiegen. Mit dieser köstlichen Variante werden jetzt unsere Lieblingssüßigkeiten neu gestaltet und zwar so, dass Sie sie ohne Schuldgefühle genießen können. Mit reichhaltigem Geschmack, einer zähen Konsistenz und einer großzügigen Dosis Schokolade werden Sie in 20 Minuten Ihr Zuhause mit angenehmen Aromen erfüllen! Verwenden Sie dafür gesalzene Butter, da dies dem Rezept eine gewisse Note verleiht und sparen Sie auch nicht mit der Vanille. Holen Sie sich ein Glas Milch und tauchen Sie ein!

Probiotika, Depressionen und Angstzustände – Wie Probiotika Ihre Gefühle verändern können

Probiotika regulieren Darmbakterien, die bei Depressionen und Angstzuständen helfen können

Wir alle kennen die Redewendungen “Ein Bauchgefühl”, “Vertrauen Sie Ihrem Bauch” und “Es ist Zeit für die Bauchkontrolle”. Die neuesten Untersuchungen zeigen jedoch, dass sie weit mehr als nur Redewendungen sind und tatsächlich etwas sehr Reales sind. Das liegt daran, dass unser Darm buchstäblich ein „zweites Gehirn“ ist, mit einem eigenen Nervensystem – dem enterischen […]

Omega-3: Der ultimative Supplement Ratgeber

Omega-3 ist wahrscheinlich das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel der Welt

In diesem ultimativen Supplement Ratgeber fassen wir die wissenschaftliche Literatur zusammen und beantworten alle Fragen zu Omega-3, die am häufigsten gestellt werden. Finden Sie heraus, was Omega-3-Fettsäuren sind, welche gesundheitlichen Vorteile sie haben und wie viel Omega-3 Sie tatsächlich benötigen. Es gibt nur sehr wenige Nährstoffe, die von Medizinern mehr untersucht wurden als essentielle Omega-3-Fettsäuren. […]

Tötet Alkohol die Trainingserfolge?

Wenn man seiner Autobiographie glauben will, hat Arnold Schwarzenegger (viel) Party gemacht während seiner Bodybuilding-Blütezeit. Mit Sicherheit handelte es sich hauptsächlich um Bier und Wein die er zu sich nahm. Es wurde sogar gemunkelt, dass er seine Proteinshakes mit Rum aufpeppte. Arnie ist einer der erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten. Vielleicht steckt etwas Wahres in dieser […]