So wählst du das beste Pilz-Nahrungsergänzungsmittel für ein gesundes Gehirn aus

Willst du deine kognitiven Fähigkeiten und die Gesundheit deines Gehirns verbessern? Dann bist du hier richtig. Heute erforschen wir die nootropischen Vorteile von Löwenmähnenpilzen. Außerdem geben wir dir Tipps, wie du das beste Pilz-Supplement für ein gesundes Gehirn auswählen kannst. Lasst uns die Geheimnisse dieses Wundermittels für das Gehirn lüften!

Sind Löwenmähnepilze wirklich gut für ein gesundes Gehirn?

Zunächst einmal ist die Löwenmähne kein gewöhnlicher Pilz. Sie enthält spezielle Verbindungen, die deine kognitiven Funktionen und die Gesundheit deines Gehirns fördern können. Die bekanntesten dieser Verbindungen tragen die Namen Hericenone und Erinacine und wirken wie Nahrung für dein Gehirn.

Hericenone findest du im Fruchtkörper, dem Teil des Pilzes, der über der Erde wächst. Die Erinacine hingegen befinden sich im Myzel, dem unterirdischen wurzelartigen Netzwerk. Beide Verbindungen tragen zur neuroprotektiven Wirkung der Löwenmähne bei und spielen eine Rolle bei der Stimulierung des Nervenwachstumsfaktors (NGF).¹

Die Löwenmähne ist der einzige essbare Pilz, der den NGF fördert, wodurch er das beste Pilzpräparat für die Gesundheit des Gehirns ist. Der Löwenmähnepilz kann die Gedächtnisleistung verbessern, das Nervenwachstum anregen und die kognitive Gesundheit unterstützen!^{2 3}

Dennoch gibt es einige Möglichkeiten, wie die Einnahme von Löwenmähne die Gesundheit deines Gehirns unterstützen kann:

• Fördert die kognitive Funktion und unterstützt die Gedächtnisleistung sowie den Lernprozess4
• Die Löwenmähne kann Depressionen und Angstzustände lindern und die Stimmung verbessern⁵
• Stimuliert den Nervenwachstumsfaktor (NGF), was bedeutet, dass die Löwenmähne dabei helfen kann, geschädigte oder abgestorbene Neuronen zu verbessern^{6 7}

Aber das ist noch nicht alles. Neuere Studien zeigen, dass die Vorteile dieses Pilzes über eine gesunde Gehirnfunktion hinausgehen. Denn die Löwenmähne enthält nicht nur Hericenone und Erinacine, sondern auch Beta-Glucane und andere Verbindungen.

In unserem ultimativen Leitfaden über Löwenmähnepilze erfährst du, wie diese Pilze deine Gesundheit fördern können.

6 Tipps zur Auswahl des besten Löwenmähnenpilz-Supplements für ein gesundes Gehirn

Es gibt so viele Marken, die ihre Version von Löwenmähne-Nahrungsergänzungsmitteln verkaufen, doch welches Supplement ist das richtige für dich? Hier sind 6 Tipps, die dir helfen, die richtige Entscheidung zu treffen:

1)   Wähle ein aus Fruchtkörpern gewonnenes Löwenmähnenpräparat

Ein echtes Löwenmützenpilzpräparat sollte aus den Fruchtkörpern und nicht aus dem Myzel stammen. Wie bereits erwähnt, wachsen die Fruchtkörper über der Erde und werden häufig als „der Pilz“ an sich bezeichnet.

Es stimmt zwar, dass das Myzel bestimmte Vorteile aufweist (es ist reich an Erinacinen), aber wir raten von Nahrungsergänzungsmitteln auf Myzelbasis ab. Hier ist der Grund dafür:

Die meisten im Handel erhältlichen Pilze werden auf Getreidesubstraten (meist Reis oder Hafer) gezüchtet, was an sich kein Problem darstellt. Allerdings mischen die Hersteller das Substrat oft mit den Myzelien, wodurch der Polysaccharidgehalt künstlich aufgebläht wird. Das daraus resultierende Produkt enthält oft nur sehr wenig Myzel, was bedeutet, dass du nicht das bekommst, wofür du bezahlt hast, und dass du nicht in den Genuss der Vorteile kommst, die mit dem Myzel verbunden sind.⁸

Unser Intelligent Labs Lion’s Mane Supplement wird zu 100% aus den Fruchtkörpern extrahiert. Wir verwenden keinen Teil des Myzels. Eine Portion von 2 Kapseln unseres Nahrungsergänzungsmittels mit Löwenmähne enthält 1.000 mg reinen Fruchtkörperextrakt.

2)   Prüfe den Gehalt an Beta-Glucanen

Ein weiterer Vorteil von Fruchtkörpern gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln auf Mycelbasis ist der Gehalt an Beta-Glucanen. Das sind Polysaccharide, die vor allem in Fruchtkörpern vorkommen.

Zu den möglichen gesundheitlichen Vorteilen gehören die Stärkung des Immunsystems⁹ und die Senkung des Cholesterinspiegels und des Risikos von Herzkrankheiten.¹⁰ Der Gehalt an Beta-Glucanen im Myzel ist gering bis gar nicht vorhanden.

Bei unserem Intelligent Labs Lion’s Mane Supplement standardisieren wir den Beta-Glucan-Gehalt auf mindestens 25%. So wird sichergestellt, dass du nicht nur von der hirnfördernden Wirkung der Löwenmähne profitierst, sondern auch eine umfassende Unterstützung für deine Gesundheit erhältst.

3)   Die verwendete Extraktionsmethode

Die Löwenmähne ist ein Heilpilz, daher ist die Extraktionsmethode sehr wichtig. Andernfalls werden die bioaktiven Verbindungen leicht zerstört. 

Die traditionelle Extraktionsmethode für Fruchtkörper beinhaltet die Verwendung von heißem Wasser. Dabei schmilzt das Chitin (faseriges Material) und löst die Beta-Glucane auf. Sobald das Wasser verdampft ist, bleiben die bioaktiven Verbindungen übrig. Das ist der Extrakt aus der Löwenmähne.

Wir verwenden diese Heißwassermethode für unser Löwenmähnenpräparat und wir nutzen weder Alkohol noch andere aggressive Substanzen. Wenn du unser Produkt verwendest, erhältst du einen 100% reinen Pilzextrakt mit allen natürlichen Inhaltsstoffen, die intakt sind.

4)   Entscheide dich für Löwenmähnenpilz-Extrakt statt für gewöhnliches Pulver

Gewöhnliches Löwenmähnenpulver durchläuft keinen Extraktionsprozess (wie die oben beschriebene Heißwassermethode). Es handelt sich um einfaches Pulver, das aus getrockneten Pilzen gemahlen wird. In der Regel sind diese Pulver billiger als Extrakte und sie behalten den Geruch und Geschmack der Pilze.

Andererseits sind Löwenmähnenextrakte hoch konzentriert. Aber anders als du vielleicht erwartest, wird der Pilzgeschmack nicht beibehalten. Das erklärt, warum unser Ergänzungsmittel einen neutralen Geruch und Geschmack hat.

Wir empfehlen dir, dich für Löwenmähnenextrakt zu entscheiden, wenn du in den Genuss der gesundheitlichen Vorteile dieser Pilze kommen möchtest. Da die bioaktiven Verbindungen konzentriert sind, bekommst du das Beste für dein Geld!

5)   Das beste Pilz-Supplement für die Gesundheit deines Gehirns wird von Dritten getestet

Die Prüfung durch Dritte ist wichtig, um sicherzustellen, dass du auch wirklich das bekommst, wofür du bezahlt hast. Für die Hersteller ist es leicht, alle möglichen Behauptungen auf Produktetiketten und Marketingmaterialien zu drucken.

Hier bei Intelligent Labs werden unsere Produkte von Dritten geprüft. Außerdem stellen wir ausschließlich in einer NSF GMP-zertifizierten Anlage in den USA her.

6)   Du willst einen guten Mehrwert für dein Geld bekommen

Ein aus den Fruchtkörpern (nicht dem Myzel) gewonnenes Löwenmähnenpräparat bietet einen hervorragenden Mehrwert. Es enthält kein Substrat, so dass du darauf vertrauen kannst, dass die Werte auf dem Etikett nicht überhöht sind. Wie bereits erwähnt, sind die Fruchtkörper reich an Verbindungen wie Hericenonen und Beta-Glucanen.

Fazit

Löwenmähnenpilze haben in den letzten Jahren aufgrund ihres Potenzials, die kognitiven Funktionen und die Gesundheit des Gehirns zu verbessern, viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Vergiss jedoch nicht, dass Nahrungsergänzungsmittel nur ein Teil des Puzzles für ein gesundes Gehirn sind – berücksichtige immer auch einen gesunden Lebensstil. Vergiss nicht, deinen Arzt zu konsultieren, bevor du ein Nahrungsergänzungsmittel wie unseren Löwenmähnenpilz-Extrakt einnimmst.

Referenzen:

1. Lai, Puei-Lene, et al. “Neurotrophic Properties of the Lion’s Mane Medicinal Mushroom, Hericium Erinaceus (Higher Basidiomycetes) from Malaysia.” International Journal of Medicinal Mushrooms, vol. 15, no. 6, 2013, pp. 539–554, https://doi.org/10.1615/intjmedmushr.v15.i6.30. ↩︎
2. Martínez‐Mármol, Ramón, et al. “Hericerin Derivatives Activates a Pan‐Neurotrophic Pathway in Central Hippocampal Neurons Converging to ERK1 /2 Signaling Enhancing Spatial Memory.” Journal of Neurochemistry, 31 Jan. 2023, https://doi.org/10.1111/jnc.15767 ↩︎
3. Queensland, The University of, et al. “Mushrooms Magnify Memory by Boosting Nerve Growth.” UQ News, www.uq.edu.au/news/article/2023/02/mushrooms-magnify-memory-boosting-nerve-growth-0. ↩︎
4. Mori, Koichiro, et al. “Improving Effects of the Mushroom Yamabushitake (Hericium Erinaceus) on Mild Cognitive Impairment: A Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial.” Phytotherapy Research, vol. 23, no. 3, Mar. 2009, pp. 367–372, https://doi.org/10.1002/ptr.2634. ↩︎
5. Nagano, Mayumi, et al. “Reduction of Depression and Anxiety by 4 Weeks Hericium Erinaceus Intake.” Biomedical Research (Tokyo, Japan), vol. 31, no. 4, 2010, pp. 231–7, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20834180 ↩︎
6. Thongbai, Benjarong, et al. “Hericium Erinaceus, an Amazing Medicinal Mushroom.” Mycological Progress, vol. 14, no. 10, 16 Sept. 2015, link.springer.com/article/10.1007/s11557-015-1105-4 ↩︎
7. Mori, Koichiro, et al. “Nerve Growth Factor-Inducing Activity of Hericium Erinaceus in 1321N1 Human Astrocytoma Cells.” Biological & Pharmaceutical Bulletin, vol. 31, no. 9, 2008, pp. 1727–1732, www.jstage.jst.go.jp/article/bpb/31/9/31_9_1727/_article ↩︎
8. “Our Guide to the Best Lions Mane Mushroom Extracts in the UK – Mind Nutrition UK.” Mindnutrition.com, mindnutrition.com/blog/guide-to-the-best-lions-mane-mushroom-extract-supplements-in-the-uk ↩︎
9. Kim, Hyung Sook, et al. “Stimulatory Effect of β-Glucans on Immune Cells.” Immune Network, vol. 11, no. 4, 2011, p. 191, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3202617/ ↩︎
10. “Beta-Glucans: Uses, Side Effects, Interactions, Dosage, and Warning.” Webmd.com, 2019, www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans. ↩︎