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Glucosamin-Chondroitinsulfat Nahrungsergänzung für die Gelenke

Altes Paar vor einem Blumenladen an einem sonnigen Tag

Glucosamin Chondroitinsulfat ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungen für die Gelenke.

Chemisch gesehen handelt es sich um einen Aminozucker. Diese Verbindung spielt eine wesentliche Rolle bei der Herstellung und Erhaltung des Knorpels. Bei der Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel ist die genaue Art seiner schmerzstillenden und knorpelschonenden Wirkung auf molekularer Ebene nicht vollständig bekannt. Wahrscheinlich wirkt sie auf die Verminderung der Produktion von proinflammatorischen Mediatoren, die die Knorpelzusammensetzung schädigen (3). 

Unterstützende Erkenntnisse aus zufälligen, kontrollierten Studien haben zweifellos die Popularität von Glucosamin erhöht. Die 2001 in der angesehenen wissenschaftlichen Zeitschrift “Lancet” veröffentlichte Studie zeigte zum Beispiel, dass Glucosamin einen Einfluss auf die Erhaltung der Gelenkstruktur hat, nicht nur auf die Symptome bei Patienten mit Osteoarthritis (4).

Und was müssen Sie über Chondroitinsulfat wissen?

Chondroitinsulfat ist eine organische Verbindung, die eine wesentliche Rolle bei der Bildung von Knorpel spielt.

Es gehört zur Gruppe der Glykosaminoglykane. Als rezeptfreie Nahrungsergänzung wird es hauptsächlich in Form von Chondroitinsulfat angeboten. Die Nahrungsergänzung mit Chondroitinsulfat wird seit langem bei der Behandlung degenerativer Gelenkerkrankungen eingesetzt.

Sie ist mit der möglichen Wirkung auf die Verhinderung des Knorpelabbaus und die Stimulation von Syntheseprozessen im Knorpelgewebe verbunden (5). Diese Nahrungsergänzung für Gelenke hat eine entzündungshemmende Wirkung und führt zu einer Verbesserung der Arthrose-Symptome (6). Bei arthrotischen Gelenken mit radiologisch nachgewiesenen Veränderungen hat Chondroitinsulfat das Potenzial, die Verengung des Gelenkspaltes zu verlangsamen, d.h. den Knorpel zu erhalten (7).

Lindert Glucosamin Chondroitinsulfat die Arthrose-Schmerzen?

Osteoarthritis ist eine sehr weit verbreitete Krankheit. Es wird geschätzt, dass etwa 10% der Männer und 18% der Frauen über 60 Jahre an der Erkrankung leiden. Es wird vorausgesagt, dass diese Prozentsätze noch höher liegen würden (8). Die Entwicklung von strukturellen Veränderungen innerhalb der Gelenke führt schließlich zu chronischen Schmerzen, Gelenksteifheit, verminderter Mobilität und verminderter Lebensqualität. Von der Arthrose sind hauptsächlich die Knie-, Hüft- und kleinen Handgelenke betroffen. Die beliebtesten Gelenkpräparate bei Osteoarthritis, Glucosamin und Chondroitinsulfat, zielen darauf ab, den weiteren Abbau von Knorpel zu verhindern und die Symptome zu verbessern.

Die Ergebnisse der wissenschaftlichen Studien lassen sehr unterschiedliche Schlussfolgerungen über die Wirksamkeit von Glucosamin und Chondroitinsulfat zu. Dennoch unterstützen zahlreiche Studien die Behauptung, dass diese beiden Nahrungsergänzungsmittel bei der Behandlung von Osteoarthritis wirksam sind.

Einige Studien über die Wirksamkeit von Glucosamin

Japanische Wissenschaftler, die 2018 Ergebnisse einer systematischen Übersicht und Meta-Analyse in der Zeitschrift “Clinical Rheumatology” veröffentlichten, kamen zu dem Schluss, dass Glucosamin das Potenzial hat, Schmerzen bei Kniearthrose zu lindern (9). Eine weitere systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse aus dem Jahr 2018 kündigte ebenfalls einen positiven Glucosamin-Effekt bei der Linderung von Osteoarthritis-Schmerzen an (10). Die positive Rolle von Chondroitinsulfat bei der Behandlung von osteoarthritischen Schmerzen wird auf die gleiche Weise durch eine systematische Übersicht und Metaanalyse von Gelenkergänzungen bestätigt (11).

Das Intelligent Labs Glucosamin-Supplement für Gelenke wurde speziell entwickelt, um zunächst die Entzündung zu stoppen und Ihrem Körper dann die genaue Formel von Glykosaminoglykanen und Kollagen zu geben, die für den Wiederaufbau der Gelenke, die Verringerung der Schmerzen und die Steigerung der Bewegung erforderlich ist.

Was ist die empfohlene Glucosamin-Chondroitinsulfat-Dosis?

Die in den meisten Studien verwendete Dosis von Glucosaminsulfat beträgt 1500 mg pro Tag. In einigen wissenschaftlichen Arbeiten wird die oben erwähnte Dosierung ausdrücklich als die empfohlene bezeichnet (12).

Es wurde festgestellt, dass die Einnahme kleinerer Dosen über den Tag verteilt zur Behandlung von Arthroseschmerzen (z.B. 500 mg dreimal täglich) wirksamer ist als die vollständige Tagesdosis von 1500mg, die auf einmal eingenommen wird (10).

Im Gegenteil, die Dosierung von Chondroitinsulfat-Gelenksupplementen variiert in den verschiedenen Studien stark. Die Dosierung zwischen 800 und 1200 mg/d war in der Regel für die Behandlung von Kniearthrose empfohlen worden (13). Kürzlich wurde jedoch berichtet, dass die Einnahme von Chondroitinsulfat (180 mg/Tag) über 12 Wochen oder länger die Kniefunktionen und die körperliche Aktivität im Haushalt bei Erwachsenen mittleren und älteren Menschen mit Knieschmerzen positiv beeinflusst (14). 

Glucosamin ist eines der am häufigsten verwendeten Gelenkpräparate gegen Knieschmerzen

Warum empfinden wir Gelenkschmerzen?

Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke sind eine der besten Alternativen zu den Standardmitteln, die bei chronischen Gelenkschmerzen eingesetzt werden. Gelenke sind anfällig für degenerative Veränderungen, und Millionen von Menschen auf der ganzen Welt leiden unter chronischen Gelenkschmerzen. Sobald die Diagnose der Gelenkerkrankung offensichtlich wird, stellen mehrere Strategien unsere Waffen im Kampf gegen die Gelenkerkrankung dar.

Es liegt in unserer menschlichen Natur, dass wir nicht viel über unsere Gesundheit nachdenken, wenn keine Symptome vorhanden sind. Wir wären tolerant gegenüber unserer Fettleibigkeit oder ungesunder Ernährung, bis die Probleme auftreten. Unsere Einstellung zu unseren Gelenken ist keine Ausnahme, und alles ist in Ordnung, solange sie richtig funktionieren. Leider bestehen diese fast perfekten anatomischen Strukturen nicht aus Stahl.

Wer nimmt Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke ein?

Die Tatsache, dass etwa 62,5 % der erwachsenen Personen, die an Arthritis leiden, Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke einnehmen, verglichen mit 49,0 % der Personen ohne Arthritis, ist ziemlich indikativ (1).

Häufig verwendete nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) sind wirksam bei der Linderung arthritischer Schmerzen, aber auch mit bekannten Nebenwirkungen verbunden. Die Mehrheit der Betroffenen möchte Opioide und intraartikuläre Injektionen vermeiden. Es gibt viele Substanzen, die in der Gruppe der Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke enthalten sind und ziemlich gute Ergebnisse bei der Verringerung von Gelenkschmerzen erzielen. Darüber hinaus sind wichtige Gelenkpräparate wie Glucosamin Chondroitinsulfat außerordentlich sicher.

Welche verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke gibt es?

Die Liste der in wissenschaftlichen Studien untersuchten Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke ist ziemlich lang (2). Neben den wichtigsten Vertretern, Glucosamin und Chondroitinsulfat, stellen diese Substanzen auch Möglichkeiten zur Behandlung von Gelenkschmerzen dar:

  • Boswellia serrata Extrakt
  • Curcuma-Longa-Extrakt
  • Kurkumin
  • Methylsulfonylmethan (MSM)
  • Kollagen-Hydrolysat
  • Unvergälltes Typ-II-Kollagen
  • Passionsfruchtschalen-Extrakt
  • Pycnogenol 
  • L-CarnitinGlu
  • Unverseifbare Avocado-Sojabohnen (ASU)
  • Diacerein 

Alle oben erwähnten Nahrungsergänzungen für Gelenke zeigen eine schmerzstillende Wirkung bei Osteoarthritis (2). Verschiedene Studien zeigen unterschiedliche Ergebnisse für die gleiche Substanz. Dennoch gibt es viele unterstützende Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke, die eine nicht zu übersehende Tatsache darstellen. Diese Substanzen helfen vielen Menschen, die an chronischen Gelenkschmerzen leiden.

Glucosamin Chondroitin ist größtenteils sicher, was für diejenigen sehr wichtig ist, die regelmäßig laufen oder trainieren

Ist Glucosamin Chondroitinsulfat sicher?

Zahlreiche Studien unterstreichen die hervorragenden Sicherheitseigenschaften von Nahrungsergänzungsmittel für Gelenken, darunter Glucosamin und Chondroitinsulfat. 

Einer der wissenschaftlichen Artikel, in dem die Auswirkungen der kombinierten Anwendung von Glucosamin und Chondroitinsulfat bei der Behandlung von Osteoarthritis bewertet wurden, zeigte, dass diese Nahrungsergänzungsmittel sicher sind und keine unerwünschten Ereignisse hervorrufen (15). Die Sicherheitseigenschaften von Gelenkergänzungen werden mit denen von Placebo verglichen (16). Diese Sicherheitseigenschaften sind besonders wichtig, wenn man bedenkt, dass andere Medikamente, die zur symptomatischen Linderung von chronischen Gelenkschmerzen eingesetzt werden, mit schweren Nebenwirkungen verbunden sind (z.B. NSAR).

Wer sollte ein Glucosamin-Chondroitinsulfat einnehmen?

Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke stellen eine wichtige Behandlungsmodalität bei der Behandlung von Osteoarthritis dar. Menschen mit einem hohen Osteoarthritis-Risiko sollten sie zur Vorbeugung einsetzen (17). 

Bei Personen, die bereits von Arthrose betroffen sind, sollte eine Glucosamin-Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden, um das Fortschreiten der Krankheit zu verzögern und die Symptome zu verbessern. 

Viele Faktoren können eine Gelenkdegeneration verursachen, und ihre Behandlung ist nicht einfach. Viele Maßnahmen, wie z.B. die Gewichtsreduktion bei adipösen Osteoarthritis-Betroffenen, führen zu hervorragenden Ergebnissen. Ausgewählte Übungen, physikalische Therapie und konventionelle Schmerzmittel haben alle ihre wichtige Rolle bei der Behandlung von Arthrose-Symptomen.

Quellen

  1. Wilson PB. Dietary supplementation is more prevalent among adults with arthritis in the United States population. Complement Ther Med. 2016;29:152-157.
  2. Liu X, Machado GC, Eyles JP, et al. Dietary supplements for treating osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2018;52(3):167-175.
  3. Phitak T, Pothacharoen P, Kongtawelert P. Comparison of glucose derivatives effects on cartilage degradation. BMC Musculoskelet Disord. 2010;11:162
  4. Reginster JY, Deroisy R, Rovati LC, et al. Long-term effects of glucosamine sulphate on osteoarthritis progression: a randomised, placebo-controlled clinical trial. Lancet. 2001;357(9252):251-256.
  5. Tomaszewski W. Chondroitin – application in the treatment of degenerative joint disease. Ortop Traumatol Rehabil. 2016;18(6):621-628.
  6. Bishnoi M, Jain A, Hurkat P, Jain SK. Chondroitin sulphate: a focus on osteoarthritis. Glycoconj J. 2016;33(5):693-705.
  7. Singh JA, Noorbaloochi S, MacDonald R, Maxwell LJ. Chondroitin for osteoarthritis. Cochrane Database Syst Rev. 2015;1:CD005614.
  8. Zhu X, Sang L, Wu D, Rong J, Jiang L. Effectiveness and safety of glucosamine and chondroitin for the treatment of osteoarthritis: a meta-analysis of randomized controlled trials. J Orthop Surg Res. 2018;13:170.
  9. Ogata T, Ideno Y, Akai M, Seichi A, Hagino H, Iwaya T, et al. Effects of glucosamine in patients with osteoarthritis of the knee: a systematic review and meta-analysis. Clin Rheumatol. 2018;37(9):2479-2487.
  10. Knapik JJ, Pope R, Hoedebecke SS, Schram B, Orr R, Lieberman HR. Effects of Oral Glucosamine Sulfate on Osteoarthritis-Related Pain and Joint-Space Changes: Systematic Review and Meta-Analysis. J Spec Oper Med. 2018;18(4):139-147.
  11. Knapik JJ, Pope R, Hoedebecke SS, Schram B, Orr R. Effects of Oral Chondroitin Sulfate on Osteoarthritis-Related Pain and Joint Structural Changes: Systematic Review and Meta-Analysis. J Spec Oper Med. 2019;19(1):113-124.
  12. Hsu CH, Hsu NC, Shih CL, Huang HT, Chen CH, Chou PH. Medication-Taking Habit and Outcome of Glucosamine Sulfate for Osteoarthritis Patients Influenced by National Health Insurance Regulations in Taiwan. J Clin Med. 2019; 8(10):pii: E1734.
  13. Morita M, Yamada K, Date H, Hayakawa K, Sakurai H, Yamada H. Efficacy of Chondroitin Sulfate for Painful Knee Osteoarthritis: A One-Year, Randomized, Double-Blind, Multicenter Clinical Study in Japan. Biol. Pharm. Bull. 2018;1:163–171.
  14. Tsuji T, Yoon J, Kitano N, Okura T, Tanaka K. Effects of N-acetyl glucosamine and chondroitin sulfate supplementation on knee pain and self-reported knee function in middle-aged and older Japanese adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Aging Clin. Exp. Res.,28, 197–205 (2016) 
  15. Bottegoni C, Muzzarelli RA, Giovannini F, Busilacchi A, Gigante A. Oral chondroprotection with nutraceuticals made of chondroitin sulphate plus glucosamine sulphate in osteoarthritis. Carbohydr Polym. 2014;109:126-138.
  16. Vangsness CT Jr, Spiker W, Erickson J. A review of evidence-based medicine for glucosamine and chondroitin sulfate use in knee osteoarthritis. Arthroscopy. 2009;25(1):86-94.
  17. Gallagher B, Tjoumakaris FP, Harwood MI, Good RP, Ciccotti MG, Freedman KB. Chondroprotection and the prevention of osteoarthritis progression of the knee: a systematic review of treatment agents. Am J Sports Med.2015;43(3):734-744.