9 gesunde Tipps für den Urlaub zuhause

Geschrieben von Angie Arriesgado
Ausgewähltes Bild für den Artikel über die Tipps für den Urlaub zuhause

Verbringen Sie Ihren Urlaub gerne zu Hause? Ich persönlich schon. Es gibt nichts, was ich mehr liebe, als mich mit meinen Lieben am bequemsten Ort der Welt wieder zu verbinden… ZUHAUSE! Aber wenn Sie eine Weile weg waren, haben Sie wahrscheinlich eine lange Liste von Dingen zu erledigen, während Sie Zuhause sind. Es ist leicht, sich zu viel zu gönnen, wenn man sich in seiner Komfortzone befindet, aber Gesundheit ist das Wichtigste. Wenn Sie Ihren Urlaub mit der Familie weiterhin genießen möchten, dann befolgen Sie unsere gesunden Tipps für Ihren Urlaub Zuhausel!  

Gesunde Urlaubsaktivitäten, die Sie zu Hause genießen können

Wer hat gesagt, dass es langweilig ist, den Urlaub zuhause zu verbringen? Es gibt so viele lustige Aktivitäten, die man zusammen mit der ganzen Familie unternehmen kann! Sehen Sie sich die folgende Liste an – sie ist vielleicht nicht vollständig, aber sie sollte ein guter Ausgangspunkt für jeden sein, der nach einem aufregenden Auswahl an Aktivitäten für den Urlaub zuhause sucht! Lassen Sie uns beginnen!

1. Portionskontrolle am Tisch üben

Ich habe das Gefühl, dass Sie denken, die Portionskontrolle an normalen Tagen ist schwer genug, aber an Feiertagen oder im Urlaub ist es eine Schlacht, die nicht allzu viele Menschen gewinnen. Es gibt einfach zu viele verlockende Feiertagsgerichte auf dem Esstisch. Sogar das festliche Aroma lässt die meisten schon schwach werden.

Wahrscheinlich haben Sie Familienmitglieder, die Sie drängen, Ihre Diät aus dem Fenster zu werfen. Ihrer Meinung nach sollen an Feiertagen alle Vielfraße sein! Natürlich können Sie sich ein bisschen verwöhnen lassen, aber nicht zu viel, vor allem, wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen möchten.

Glücklicherweise bedeutet Portionskontrolle nicht, dass man sich seiner Lieblingsferienleckereien beraubt. Um Ihnen zu helfen, weniger zu essen, verwenden Sie einen kleineren Teller. Sie können sich auch zuerst mit ballaststoffreichem Gemüse vollstopfen, damit Sie sich schneller satt fühlen. Kauen Sie Ihr Essen langsam und nehmen Sie sich die Zeit, die verschiedenen Geschmacksrichtungen zu genießen, die Ihren Gaumen kitzeln. Das wird Ihr Gehirn dazu verleiten, Sie für satt zu halten!

Üben Sie die Portionskontrolle während der Feiertage

2. Werden Sie kreativ mit Ihren Feiertagsresten

Übermäßiges Kochen ist an den Feiertagen normal. Von den Menschen wird erwartet, dass sie sich satt essen und alles essen, was auf dem Tisch steht, obwohl dies nur selten passiert, es sei denn, man gehört zu einer Familie von Wettkampfessern!  

Am Ende der Mahlzeit ist also wahrscheinlich noch genügend Essen übrig. In den meisten Fällen können Sie das nicht einfach alles wegwerfen. Ich meine, würden Sie sich nicht schlecht fühlen, wenn Sie wüssten, dass zu jedem Zeitpunkt Millionen von Menschen hungern? Und hier sind Sie und werfen Essensreste weg…

Ein Vorteil von Resten ist, dass man sich am nächsten Tag nicht mehr darum kümmern muss, von Grund auf neu zu kochen. Sie können das Essen einfach wieder aufwärmen oder es in etwas noch Köstlicheres umwandeln!

Wenn Sie zum Beispiel reichlich Truthahnreste haben, können Sie diese zerkleinern und daraus eine Truthahnsuppe zubereiten. Oder Sie können es mit gebratenem Reis mischen oder als Füllung für ein Truthahn-Sandwich verwenden! Wenn Sie noch kreativere Ideen zu den Resten haben, verwenden Sie eine App wie Supercook. Geben Sie einfach die Zutaten ein, die Sie gerade zur Hand haben, und es werden Ihnen interessante Rezepte angeboten!  

3. Sinnvolle Gespräche führen

Die digitale Sucht ist real. Wir verbringen jeden Tag eine alarmierende Anzahl von Stunden damit, auf unsere Telefone zu starren. Hier sind einige interessante Statistiken, die von RescueTime, einer App zur Überwachung der mobilen Nutzung, veröffentlicht wurden:

  • Durchschnittliche Verweildauer am Telefon – 3 Stunden und 15 Minuten
  • Top 20% der Smartphone-Nutzer – mehr als 4,5 Stunden am Telefon!
  • Wie oft wird das Telefon den ganzen Tag über überprüft – 58 Mal

Ich weiß, das klingt vielleicht schwierig, aber versuchen Sie, alle zu bitten, ihre Telefone abzustellen, zumindest für die Dauer des Essens. Erinnern Sie alle freundlich daran, warum Sie sich um den Tisch versammelt haben.

Unterhaltsame, sinnvolle Gespräche werden dazu beitragen, die Bindung Ihrer Familie zu festigen. Lernen Sie sich gegenseitig besser kennen – die Feiertage sind die perfekte Zeit dafür. Sie können sogar damit beginnen, zukünftige Ferien gemeinsam zu planen. Fragen Sie alle, wohin sie nächstes Jahr fahren möchten – Sie könnten eine Menge interessanter Antworten erhalten!

Lernen Sie ein neues Hobby oder eine neue Fertigkeit, während Sie Urlaub zuhause machen

4. Ein neues Hobby oder eine neue Fertigkeit erlernen

Jetzt, wo Sie ein paar Tage frei haben, können Sie sich ein neues Hobby zulegen. Es muss nicht teuer sein. Sie können sich zum Beispiel in der Gartenarbeit versuchen, Ihre musikalischen Fähigkeiten üben oder Rätsel lösen.

Sie können die zusätzliche Zeit auch dazu nutzen, sich eine neue Fertigkeit anzueignen. Anstatt sich Netflix nur am Rande anzuschauen, melden Sie sich online für Kurse an. Wenn Sie sich zum Beispiel für digitales Marketing interessieren, können Sie sich für entsprechende Kurse auf Websites wie Udemy, Coursera und anderen anmelden.

Wenn Sie darüber nachdenken, Ihr Wissen mit Ihren Lieben zu teilen, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, dies zu tun. Erwarten Sie natürlich keine Bezahlung, wenn Sie schon dabei sind… Haben Sie einfach Spaß und genießen Sie die Erfahrung!

5. Versuchen Sie sich in der gesunden Küche (mein Favorit für den Urlaub zuhause)

Ich weiß, dass es so viel bequemer ist, Essen zum Mitnehmen zu bestellen, als ein Festessen zu kochen. Aber Essen zum Mitnehmen ist teurer als Kochen zu Hause (Unternehmen müssen Geld verdienen, wissen Sie). Sie wissen auch nicht, welche Zutaten in das Essen, das Sie bestellen, eingehen.

Wenn Sie auf Ihre Kalorien achten und Ihre Makros zählen, ist es besser, von Grund auf neu zu kochen. Sie wissen genau, was in Ihr Essen hineinkommt, und Sie sparen auch eine Menge Geld!

Wenn Sie kein großer Koch sind und Hilfe bei der Zubereitung gesunder Rezepte brauchen, machen Sie sich keine Sorgen, es gibt online eine Fülle von Ressourcen. Für kohlenhydratarme oder ketofreundliche Gerichte finden Sie hier unsere kostenlosen Rezepte.

Holen Sie alle an Bord, um das Haus zu dekorieren

6. Dekorieren Sie das Haus

Wollen Sie alle in festliche, feierliche Stimmung versetzen? Dekorieren Sie das Haus! Ob Weihnachten, Halloween oder ein anderer wichtiger Feiertag für Ihre Familie, denken Sie sich etwas aus, mit dem Sie Ihre Hallen schmücken können. Es muss nicht glitzernd und teuer sein – eine einfache Dekoration genügt.

Der Trick dabei ist, nicht alles allein zu machen. Holen Sie dazu – von den kleinen Kindern bis zu den älteren Großeltern – und geben Sie allen etwas zu tun. Dies ist eine lustige Aktivität, die sicherlich der ganzen Familie Spaß machen wird!

7. Rausgehen und unterwegs sein!

Den Urlaub zu Hause zu verbringen, bedeutet nicht, rund um die Uhr eingesperrt zu sein. Wenn das Wetter es zulässt, können Sie mit dem Hund spazieren gehen, um frische Luft zu schnappen. Oder gehen Sie mit der ganzen Familie auf eine Wanderung.

Es gibt so viele Dinge, die Sie draußen tun können – allein oder mit der Familie. Nutzen Sie die Vorteile, während Sie in den Ferien zu Hause sind, und besuchen Sie Freunde, die Sie schon lange nicht mehr gesehen haben. Begrüßen Sie bekannte Gesichter in der Nachbarschaft und tauschen Sie sich ein wenig aus.

Wenn das Wetter schlecht wird, nehmen Sie das nicht als Zeichen dafür, den ganzen Tag zu schlafen. Die Hausarbeit hört nie auf! Helfen Sie im Haushalt mit, lassen Sie Ihre arme Mutter nicht all die schwere Arbeit machen. Helfen Sie bei der Wäsche oder kochen Sie etwas Neues (siehe Tipp Nr. 5). Melden Sie sich freiwillig zum Geschirrspülen oder Rasenmähen.

8. Spiele nach dem Abendessen

Schach, Dame, Scrabble, Monopoly – es gibt eine lange Liste von Brettspielen, die Sie nach dem Abendessen spielen können. Scharaden und Wortspiele sind ebenfalls ein Klassiker, es gibt so viele lustige Spiele, die man gemeinsam spielen kann! Aber Sie kennen Ihre Familie am besten, also denken Sie sich etwas aus, das allen Spaß macht.

Wenn Sie einige moderne Spielzeuge haben, können Sie jemanden herausfordern, auf der Xbox oder Wii zu spielen. Lassen Sie niemanden aus. Bringen Sie Ihren nicht technikbegeisterten Eltern bei, wie man spielt, und lassen Sie sie vielleicht ein oder zwei Runden gewinnen!  

9. Genießen Sie einen Filmmarathon

Manche Tage sollte man vor dem Fernseher verbringen, besonders wenn es zu kalt ist oder es draußen in Strömen regnet. Besorgen Sie sich ein Streaming-Service-Abonnement für Netflix, Hulu oder Amazon Prime Video. Es ist nicht zu teuer und Sie haben eine große Auswahl an Genres und Arten von Shows, die Sie sich ansehen können.

Der einzige Nachteil ist, dass diese On-Demand-Streaming-Dienste eine schnelle Internetverbindung erfordern. Wenn das in Ihrer Region nicht verfügbar ist, laden Sie sich einfach vorher die Sendungen auf Ihrer “Must-Watch”-Liste herunter!

Was Snacks betrifft, bereiten Sie etwas Gesundes vor. Ich weiß, dass es verlockend ist, sich mit Komfortnahrungsmitteln wie Popcorn, Pizza und Chips zufrieden zu geben, aber wir alle wissen, dass sie nicht die gesündesten sind. Versuchen Sie stattdessen, knusprige Grünkohlchips, hausgemachte Kartoffelchips, Gurken-Hummushappen, Karottenstäbchen, gefüllte Paprikaschoten und vieles mehr zuzubereiten!  

Was sind Ihre Lieblingsaktivitäten im Urlaub zuhause?

Kochen ist für mich so etwas wie eine Supermacht, deshalb sind meine Lieblingsheimat für die Urlaubswahl Nummer 2 und Nummer 5. Was ist mit Ihnen (lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen)?

Sie müssen nur wissen, dass, was auch immer Sie am Ende tun, wenn Sie in den Ferien nach Hause fahren, am Ende zählen all die besonderen Erinnerungen, die Sie machen. Wir haben nur noch so viel Zeit auf dieser Welt. Verbringen Sie sie mit den Menschen, die Sie am meisten lieben!

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