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Probiotika für Kinder: Ein vollständiger evidenzbasierter Leitfaden für Eltern

Geschrieben von Lamia A Kader, MD
Kinder verbringen Zeit im Freien

In diesem Artikel werden wir über Probiotika für Kinder diskutieren – wie sie wirken und was die verschiedenen probiotischen Stämme sind. Außerdem gehen wir darauf ein, was Sie über das Immunsystem und die Verdauungsgesundheit Ihres Kindes wissen müssen. Bitte berücksichtigen Sie den Rat Ihres Arztes, bevor Sie sich entscheiden, Ihren Kindern Probiotika zu verabreichen. Lassen Sie sich von unseren Forschungsergebnissen und faktengeprüften Ratschlägen nur leiten und sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie etwas unternehmen.

Table of Contents

Kinder und das Immunsystem

Die ersten 1000 Tage des Lebens – von der Empfängnisverhütung bis zum zweiten Geburtstag – sind ein wichtiger Abschnitt auf dem Weg Ihres Kindes zum Immunsystem. In diesem Alter zum ersten Mal neuen Bakterien und Viren ausgesetzt zu sein und die ersten Antikörper gegen diese Bakterien und Viren zu bilden, ist für die Entwicklung der Immunität unerlässlich, eine wichtige Grundlage für die gesunde Zukunft Ihres Kindes.

Mütter geben Antikörper an den so genannten “Nestschutz” ihrer Kinder weiter und geben ihnen damit die ersten Abwehrbarrieren, aber das allein reicht nicht aus.

Die Immunität, die ein Kind passiv von der Mutter erbt, nimmt in den ersten Lebensmonaten allmählich ab. Deshalb ist es wichtig, eine Umgebung zu schaffen, die die Entwicklung eines starken Immunsystems von klein auf fördert.

Kinder neigen dazu, pro Jahr 5-10 mal eine Erkältung oder Grippe zu bekommen, weil sie zum ersten Mal mit Krankheitserregern in Kontakt kommen und das bei eingeschränkter Abwehrkraft, im Gegensatz zu Erwachsenen, die etwa 2-4 Erkältungen pro Jahr bekommen, was zeigt, wie effektiv das Immunsystem bei der Abwehr von Krankheitserregern wird.

Darüber hinaus haben Kinder mit Geschwistern und Kinder, die Kindertagesstätten besuchen, ein höheres Risiko, an einer Krankheit zu erkranken. Aber das ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, denn die gemeinsame Nutzung dieser Keime hilft, das unreife Immunsystem für den Kampf gegen künftige und möglicherweise schwerere Krankheiten zu trainieren.

Darm-Mikrobiom

Der menschliche Darm enthält Billionen von Bakterien, und die Ansammlung von Bakterien im Körper wird als “Mikrobiom” bezeichnet (1). Mikrobiome sind in verschiedenen Bereichen des Körpers vorhanden, aber das Darmmikrobiom ist das wichtigste, das im Hinblick auf die allgemeine Gesundheit und die Gehirnfunktion zu berücksichtigen ist.

Das Gleichgewicht ist sehr wichtig, da wir die richtigen Arten von Bakterien in der richtigen Menge benötigen, damit das Gehirn und der Körper optimal funktionieren können. Im Idealfall sollten mehr gute Bakterien als schlechte Bakterien vorhanden sein.

Wenn das Gleichgewicht der Bakterien auf negative Weise gestört ist, spricht man von “Dysbiose”, und eine Darm-Dysbiose kann zu vielen verschiedenen Gesundheitsproblemen und Symptomen bei Erwachsenen und Kindern beitragen.

Das Gleichgewicht der Magen-Darm-Flora spielt eine große Rolle für die Immunfunktion von Kindern. Die Forschung zeigt, dass bis zu 80% des Immunsystems eines Kindes im Darm residieren. Es ist also klar, dass Immunität und das Darmmikrobiom eng miteinander verbunden sind (2). Mikrobiome stehen in ständigem Kontakt mit dem Immunsystem und sie können die Immunfunktion beeinflussen.

Die Förderung einer gesunden Darmflora stärkt die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Kindes. Die Entwicklung einer Toleranz gegenüber guten Bakterien im Darm ist wichtig, um auch das Immunsystem zu erhalten und sicherzustellen, dass es bereit ist, anderen unerwünschten Krankheitserregern entgegenzutreten.

Was können Sie tun, um das Immunsystem Ihres Kindes zu verbessern?

Neben einer ausgewogenen Darmflora können Sie das Immunsystem Ihres Kindes vor allem in den ersten 1000 Tagen unterstützen, indem Sie es insbesondere in den ersten 1000 Tagen fitter machen:

  • Regelmäßige Bewegung, am besten an der frischen Luft und auch im Winter oder bei schlechtem Wetter
  • Ausreichend Schlaf und Ruhe, Vermeidung von Stress und Lärm
  • Vermeiden Sie extreme Hygiene – der natürliche Kontakt mit Keimen in der Umwelt fördert ein starkes Immunsystem
  • Impfungen (wie für Kinder im ersten Lebensjahr empfohlen)
  • Gute Ernährung

Mutter und Sohn verbringen Zeit im Freien dies ist eine gesunde Art, das Immunsystem des Kindes aufzubauen

Die Darmgesundheit der Kinder – Alles beginnt mit der Mutter

Ihr Kind wird mit einer einzigartigen Darmflora, ihrem “persönlichen Mikrobiom”, geboren. Die Qualität und Vielfalt der Bakterien, sowohl der “guten” oder nützlichen als auch der weniger nützlichen oder “schlechten”, werden weitgehend von der Mikroflora der Mutter bestimmt. Das Darmmikrobiom Ihres Kindes beginnt sich in der Gebärmutter zu entwickeln, wird während der Geburt und durch das Stillen weiter besiedelt und durchläuft im Säuglings- und Kleinkindalter kritische Entwicklungsstadien (3).

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es zu einer Stärkung des Immunsystems, zu Vorteilen bei der Verdauung und zu anderen Vorteilen bei der Geburt und darüber hinaus führt, wenn man Föten einen frühen Beginn der Darmgesundheit gibt und sie während ihrer Entwicklung verschiedenen probiotischen Stämmen aussetzt (4).

Was passiert bei der Geburt?

Während der Geburt sind Säuglinge auf ihrem Weg durch den Geburtskanal noch mehr probiotischen Bakterien ihrer Mutter ausgesetzt, weshalb die Darmmikrobiome von Babys, die vaginal entbunden werden, dazu neigen, Ähnlichkeiten mit der vaginalen Mikrobiota der Mutter aufzuweisen; Babys, die per Kaiserschnitt entbunden werden, passieren nicht den Geburtskanal und sind nicht der natürlichen Methode des Körpers ausgesetzt, gesunde Bakterien von der Mutter auf das Baby zu übertragen (5).

Folglich weisen Babys, die per Kaiserschnitt entbunden werden, typischerweise eine geringere Häufigkeit und Vielfalt von Darmbakterien auf (6,7). Mit anderen Worten, es besteht ein größeres Risiko einer Dysbiose.

Mama, Papa und das Baby

Die Darmflora der Mutter wird von vielen Faktoren beeinflusst, darunter auch vom Mikrobiom des Vaters. Die Darmflora eines Elternteils kann durch eine Reihe von Dingen beeinträchtigt werden, z.B. durch verarbeitete oder zuckerhaltige Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel mit biotechnologisch hergestellten Inhaltsstoffen, Umweltverschmutzung, Antibiotika, frei verkäufliche Tabletten gegen Sodbrennen, Pestizide in Lebensmitteln, chloriertes und fluoridiertes Wasser und sogar Stress.

Um sicherzustellen, dass Ihr Baby ein gesundes, diversifiziertes Mikrobiom erhält, sollten Sie zuerst die Gesundheit Ihrer eigenen Darmflora berücksichtigen und Ihren Ehepartner oder Partner dazu ermutigen, dasselbe zu tun. Ein einfacher Schritt, den Sie unternehmen können, ist die Integration von fermentiertem Gemüse in Ihre tägliche Ernährung. Der Verzehr einer Portion oder mehrerer Portionen richtig zubereiteten, fermentierten Gemüses, bietet wichtige Vorteile für Ihre Darmflora und für die Ihres ungeborenen Kindes.

Eine weitere wirkungsvolle Möglichkeit, Ihre eigene nützliche Darmflora wiederherzustellen, ist der Verzehr von rohem Bio-Joghurt aus Heumilch (kein handelsüblicher Joghurt aus dem Lebensmittelgeschäft, der pasteurisiert ist und hohe Mengen an Zucker enthalten kann). Idealerweise sollten Sie Ihren Joghurt zu Hause mit roher Biomilch zubereiten.

Der einfachste und vielleicht zuverlässigste Weg, Ihre nützlichen Darmmikroben zu maximieren, ist die tägliche Einnahme eines hochwertigen probiotischen Nahrungsergänzungsmittels. Nahrungsergänzungsmittel mit “Probiotika und Präbiotika” für Erwachsene und Frauen werden für die meisten Personen empfohlen, insbesondere für werdende Eltern.

Probiotika für Kinder können in Form von Tabletten, Pillen oder Kautabletten vorkommen

Probiotika für Kinder – Was sind sie und wie wirken sie?

Was sind Probiotika?

Probiotika sind “lebende Mikroorganismen, die gesundheitliche Vorteile bieten, indem sie dazu beitragen, die Gesundheit des Darmmikrobioms zu verbessern oder wiederherzustellen”, das sagt die Weltgesundheitsorganisation und die Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der UNO.

Viele Präbiotika kommen in ballaststoffreichen Lebensmitteln vor, die nicht von menschlichen Verdauungsenzymen aufgespalten werden und es bis zum Dickdarm schaffen, wo sie von Darmbakterien fermentiert werden.

Brauchen Kinder wirklich Probiotika?

Ein ausgewogenes Darmmikrobiom kann das Immunsystem Ihres Babys stärken und die Funktion einer Reihe von verwandten Körperprozessen verbessern.

Probiotika sind ein beliebtes Naturheilmittel für Kinder. Laut der “2012 National Health Interview Survey” sind Probiotika das dritthäufigste Naturprodukt, das von Kindern am häufigsten verwendet wird (8).

Eine in “JAMA Pediatrics” veröffentlichte Studie ergab, dass die Verabreichung von Probiotika an Säuglinge in den ersten drei Lebensmonaten dazu beitragen kann, Blähungen, Koliken, Verstopfung und saurem Reflux vorzubeugen (9).

Einige Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass Probiotika dazu beitragen können, akute Verstopfung, Koliken und sauren Reflux bei gesunden Säuglingen und Kindern zu lindern. Sie können auch dazu beitragen, Sekundärinfektionen und Durchfall bei Kindern mit Antibiotika zu verhindern. Bei einigen Kindern können Probiotika sogar helfen, Ekzeme und Allergien zu verhindern.

Unausgewogenes Darmmikrobiom bei Kindern – Ursachen & Auswirkungen

Neben der Kaiserschnitt-Geburt können auch viele andere Faktoren, wie z.B. die Ernährung mit Säuglingsanfangsnahrung, Frühgeburten und der frühe Kontakt mit Antibiotika und antibakteriellen Produkten, das Mikrobiom im Darm von Säuglingen aus dem Gleichgewicht bringen oder stören und sie einem erhöhten Risiko für Dysbiose, Allergien, häufige Infektionen und Kinderkrankheiten aussetzen (5,10).

Antibiotika

Der Einsatz von Antibiotika ist eine der häufigsten Ursachen für ein aus dem Gleichgewicht geratenes Mikrobiom. Antibiotika sind zwar wichtig, um schwere Infektionen zu verhindern, indem sie schlechte Bakterienstämme abtöten, aber sie wirken nicht selektiv, d.h. wichtige nützliche Bakterien werden neben den schädlichen Stämmen ins Visier genommen.

Ganze 33% der Geburten in den USA sind Kaiserschnitte, die das Gleichgewicht der guten Bakterien des Babys negativ beeinflussen können (11). Vielen werdenden Müttern werden im Kreißsaal Antibiotika verabreicht, die das Mikrobiom des Babys aus dem Gleichgewicht bringen können.

Darüber hinaus erhalten Kinder vor dem vierten Lebensjahr (gerade wenn ihre winzigen Körper beginnen, ein gutes Darmgesundheitsfundament aufzubauen) mehr Antibiotika als jede andere Altersgruppe (12).

Wenn Antibiotika für Ihr krankes Kind unabdingbar sind, könnte eine bessere Gesundheit der Mikroben bedeuten, dass weniger Verabreichungen des Medikaments erforderlich sind, um es wieder gesund zu machen (13). Frühgeborene, denen Probiotika verabreicht werden, schreien auch weniger (14).

Draussen spielen und in den ersten Jahren den richtigen Arten guter Bakterien ausgesetzt zu sein, kann dem Immunsystem des Kindes helfen

Antibakterielle Produkte – “Hygiene-Hypothese”.

Die Verwendung von antibakteriellen Produkten kann eine ähnliche Wirkung wie Antibiotika haben, indem sie gute Bakterien zusammen mit schlechten abtöten.

Tatsächlich unterstützt eine wachsende Zahl von Forschern die “Hygiene-Hypothese” (15).

Diese Theorie geht davon aus, dass Veränderungen der Umwelt und des Lebensstils, von denen Kinder in entwickelten Ländern betroffen sind, wie z.B. verbesserte sanitäre Verhältnisse, verringerte Exposition gegenüber Nutztieren und erhöhte Kaiserschnittraten, dazu geführt haben, dass Kinder in ihren frühen Jahren nicht ausreichend den richtigen Arten guter Bakterien ausgesetzt sind, was möglicherweise erhebliche gesundheitliche Folgen hat.

Was können also die Auswirkungen sein, wenn das Darmmikrobiom Ihres Kindes unausgeglichen ist?

Einige Symptome sind relativ geringfügig und dennoch störend, darunter Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Durchfall.

Es gibt jedoch mehrere schwerwiegende und lebenslange Erkrankungen, die häufig in der Kindheit auftreten, wie Asthma, Allergien, Autoimmunkrankheiten und Typ-1-Diabetes, die mit einem unausgeglichenen Darmmikrobiom und einem Mangel an adäquaten Quellen guter Bakterien in der Kindheit in Verbindung gebracht wurden.

Evidenzbasierter gesundheitlicher Nutzen von Probiotika für Kinder im Säuglings- und Kleinkindalter

In der Literatur wird immer häufiger festgestellt, dass Probiotika eine sichere und wirksame Methode zur Unterstützung einer gesunden Darmmikrobiota während der frühen Entwicklung darstellen.

Im Folgenden stellen wir einige bemerkenswerte Forschungsergebnisse aus klinischen Studien vor, die mit Säuglingen und Kleinkindern durchgeführt wurden. Insgesamt zeigen diese Studien, dass die regelmäßige Aufnahme probiotischer Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel in die Ernährung eines Kindes möglich ist:

  • Verminderung des Bedarfs an Antibiotika-Behandlungen bei Kindern, die eine Tagesstätte besuchen (16)
  • Förderung einer gesunden Immunantwort bei Säuglingen, die per Kaiserschnitt entbunden werden (17)
  • Linderung der Symptome von Antibiotika-assoziierten gastrointestinalen Beschwerden (18)
  • Unterstützung der Immungesundheit von Säuglingen mit “hohem Risiko” für Allergien und Hautfunktionsstörungen (19)
  • Förderung der allgemeinen gastrointestinalen Gesundheit und Funktion (20)
  • Verringerung der Schreizeit und anderer Symptome im Zusammenhang mit Koliken (21)
  • Rückgang der im Krankenhaus erworbenen oder mit der Gesundheitsversorgung verbundenen Diarrhöe (22-24)
  • Beeinflusst den Stoffwechsel und das Gewicht des Kindes, indem es das Wachstum und Überleben von guten, nützlichen Bakterien fördert. Eine gesunde Menge an Darmmikroben kann für das Gewichtsmanagement Ihres Kindes während des gesamten Lebens wichtig sein, so die Forschung (25)
  • Kann helfen, mögliche unerwünschte Nebenwirkungen von Impfungen bei Kindern zu reduzieren (26)
  • Unterstützt die Gehirngesundheit während des Wachstums und der Entwicklung. Da es eine enge Verbindung zwischen dem Darm und dem Gehirn Ihres Kindes gibt, wird der Darm oft als “zweites Gehirn” bezeichnet (27)
  • Hilft, Nahrung zu verdauen und bestimmte Nährstoffe zu produzieren, die der Körper Ihres Kindes braucht (28)
  • Unterstützt die Gesundheit der Harnwege und der Vagina (bei Mädchen), indem es hilft, gesunde Bakterienpopulationen zu erhalten (29)

Aus diesem Grund wenden sich heute viele Eltern hochwertigen probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln für Kinder zu. Die Kultivierung von Darmbakterien beginnt zwar bereits bei der Geburt, aber es ist wichtig, dass sie mit dem Wachstum Ihres Kindes gedeihen können.

 Glückliches Kind spielt mit Spielzeug

Sind Probiotika für Kinder sicher?

Studien zeigen, dass Probiotika im Allgemeinen für die meiste