Die besten Probiotika für Männer sind nicht dasselbe wie die besten Probiotika für Frauen. So wie es spezielle Nahrungsergänzungsmittel für Frauen gibt, gibt es auch spezielle Nahrungsergänzungsmittel für Männer, darunter fallen auch Probiotika. Deshalb ist es wichtig, die richtigen Probiotika für Männer zu wählen, und dieser Artikel wird Ihnen dabei helfen.
Wie man die besten Probiotika für Männer auswählt
Die Zahl der Nahrungsergänzungsmittel für Probiotika da draußen kann einem den Kopf verdrehen. Das Recherchieren verschiedener Produkte, das Lesen von Kundenrezensionen und das Vergleichen von Preisen und Preis-Leistungs-Verhältnis wird viel Zeit in Anspruch nehmen. Um Ihnen zu helfen, Ihre Recherche einzugrenzen, haben wir einen ausführlichen Leitfaden über die 7 Faktoren für die Auswahl der besten Probiotika geschrieben. Es gibt jedoch ein Nahrungsergänzungsmittel für Probiotika, das alle diese Kriterien erfüllt – unser Intelligent Labs Adult Live Cultures & Fibre Supplement.
| 7 Faktoren für die besten Probiotika | Nahrungsergänzung Intelligent Labs Probiotika |
| #1 – Stärke der Nahrungsergänzung (in Bezug auf KBE) | Wir können 50 Milliarden KBE garantieren, wenn Sie das Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Das liegt daran, dass wir jede Kapsel zum Zeitpunkt der Herstellung tatsächlich mit 150 Milliarden KBE füllen! |
| #2 – Die Anzahl der KBE’s pro Bakterienstamm | In unserer Nahrungsergänzung verwenden wir 10 Stämme, wobei jeder Stamm etwa 5 Milliarden KBE umfasst. Daher die 50 Milliarden KBE |
| #3 – Die Verwendung von gut erforschten, patentierten Probiotika-Stämmen | Wir verwenden eine proprietäre Mischung aus L. acidophilus La-14, L. casei Lc-11, L. paracasei Lpc-37, L. plantarum Lp-115, L. rhamnosus Lr-32, L. lactis Ll-23, B. bifidum Bb-06, B. breve Bb-03, B. lactis Bl-04 und B. longum Bl-05. Diese Probiotika-Stämme werden speziell nach ihrer Stabilität sowie ihrer Säure- und Gallenresistenz ausgewählt. |
| #4 – Die Nahrungsergänzungskapsel sollte magensaftresistent beschichtet sein oder eine verzögerte Freisetzung aufweisen, damit Probiotika Ihren Darm auch lebend erreichen | Wir verwenden eine aktive Verpackungstechnologie mit verzögert freigesetzten vegetarischen Kapseln. |
| #5 – Die besten Probiotika für Männer brauchen KEINE Kühlung | Unsere Probiotika Nahrungsergänzungsmittel müssen nicht gekühlt werden. |
| #6 – Ballaststoffe sollten enthalten sein, damit die Probiotika nicht verhungern und absterben | Jede Kapsel enthält Sunfiber Ballaststoffe und FOS. |
| #7 – Die Nahrungsergänzung wurde von Dritten getestet | Wir lassen unsere Nahrungsergänzungsmittel mit Probiotika für Erwachsene von unabhängigen Laboratorien Dritter testen. |
Warum Männer Probiotika einnehmen sollten
Es gibt mehr als 100 Billionen Mikroorganismen – sowohl gute als auch schlechte – die sich in unserem Darm befinden. Um zu verhindern, dass die schlechten Bakterien die Oberhand gewinnen, ist es wichtig, mehr von den Guten, alias Probiotika, zu essen oder aufzunehmen. Diese Probiotika sind nützliche Mikroorganismen, die das Gleichgewicht im Darm wiederherstellen und zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen. Sie können lebende Kulturen von fermentierten Nahrungsmitteln wie Joghurt, Kefir, Essiggurken, Kimchi, Sauerkraut und mehr zu sich nehmen. Aber um all die erstaunlichen Vorteile lebender Kulturen wirklich nutzen zu können, müssen Sie täglich eine Tonne dieser fermentierten Lebensmittel essen. Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber immer wieder die gleichen Lebensmittel zu essen, hört sich für mich nicht nach viel Spaß an. Glücklicherweise gibt es Nahrungsergänzungsmittel für Probiotika, so dass Sie einen ständigen Vorrat dieser Probiotika für Ihre Darmgesundheit in einer praktischen Kapsel- oder Tablettenform erhalten können. Abgesehen davon ist es für Männer – und eigentlich für alle – wichtig, täglich Probiotika einzunehmen. Hier sehen Sie, wie diese freundlichen Bakterien bei der Gesundheit von Männern helfen können:
Darmgesundheit
Wenn Sie derzeit Antibiotika einnehmen, dann haben Sie wahrscheinlich eine der Nebenwirkungen – Durchfall – erlebt. Glücklicherweise leisten Probiotika bei der Behandlung von Antibiotika-assoziiertem Durchfall recht gute Arbeit (1). Wenn Sie sich fragen, ob die Antibiotika die Probiotika abtöten, lautet die Antwort ja. Vergewissern Sie sich also, dass Sie 2 Stunden nach der Antibiotika-Einnahme die Nahrungsergänzungsmittel mit Probiotika einnehmen, um das Gleichgewicht in Ihrem Darmmikrobiom aufrechtzuerhalten. In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass die Einnahme von Mehrstamm-Probiotika über einen Zeitraum von 8 Wochen oder länger dazu beitragen kann, die Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) zu verbessern (2). Wenn Verstopfung für Sie ein Problem darstellt, können Probiotika auch zu einem erhöhten Stuhlgang beitragen, also erwarten Sie produktivere Toilettengänge (3). Probiotika sind auch für Menschen mit Colitis ulcerosa, einer entzündlichen Darmerkrankung, die Wunden im Dickdarm verursacht, von Vorteil (4).
Gesundheit der Atemwege
Antihistaminika sind wirksam bei der Behandlung von Allergien, aber sie können manchmal Schläfrigkeit, Schwindel, Übelkeit, Mundtrockenheit und andere Nebenwirkungen verursachen. Eine Reihe von Studien weisen auf Probiotika als alternative Behandlungsmöglichkeit für allergische Rhinitis (5) und andere Infektionen der oberen Atemwege hin (6).
Herz-Kreislauf Gesundheit
In einer Metaanalyse von Wang et al. stellten sie fest, dass die Gesamtcholesterinwerte von Personen, die Nahrungsergänzungsmittel mit Probiotika einnahmen, viel niedriger waren als diejenigen, die keine einnahmen (7). Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Probiotika auch hypotensive Effekte haben. Sie trugen dazu bei, den Blutdruck zu senken und auch den Blutdruck gesund zu halten (8). Das ist eine gute Nachricht, denn ein niedriger Blutdruck bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls und Herzinfarkts geringer ist.
Gewichtsverlust
Es wurden mehrere Studien über Stämme aus Probiotika durchgeführt, die bei der Gewichtsabnahme helfen. An dieser Stelle ist es jedoch wichtig zu erwähnen, dass nicht alle Stämme gleich sind. Einige Stämme wie Lactobacillus fermentum (9), Lactobacillus amylovorus (9), Lactobacillus rhamnosus (10) und Lactobacillus gasseri (11) halfen den Teilnehmern, Gewicht und Bauchfett zu verlieren. Denken Sie also an diese Stämme der Probiotika, wenn Gewichtsabnahme ein Ziel für Sie ist.
Sexuelle Gesundheit
Erektile Dysfunktion (ED) ist wahrscheinlich das Letzte, bei dem Sie denken würden, dass Ihnen eine Nahrungsergänzung mit Probiotika helfen kann. Es gibt viele Gründe, warum ED auftritt, aber wenn sie auf körperliche Ursachen wie hohes Cholesterin und hohen Blutdruck zurückzuführen ist, dann können Probiotika helfen, Ihr Problem zu lösen (7, 8). Wenn Ihre ED auf hohen Blutzucker und hohe Insulinspiegel oder sogar Typ-II-Diabetes zurückzuführen ist, dann könnte eine Nahrungsergänzung mit Probiotika der Schlüssel zur Behandlung Ihrer Erkrankung sein. Es hat sich nämlich gezeigt, dass Probiotika die Insulinsensitivität signifikant verbessern, den Blutzuckerspiegel senken und den allgemeinen Gesundheitszustand von Diabetikern verbessern (12). Um mehr über die vielen Vorteile dieser darmfreundlichen Bakterien zu erfahren, lesen Sie unseren Ultimativen Ratgeber zur Nahrungsergänzung mit Probiotika.
Was Sie von lebenden Kulturen erwarten können
Zu den bemerkenswerten Nebenwirkungen gehören Gasansammlungen. Dies wird manchmal als Blähungen oder erhöhte Blähungen bezeichnet. Dies geschieht, weil Bakterien Gas produzieren, insbesondere wenn sie sich vermehren. Bei einigen kann es auch zu leichten Unterleibsbeschwerden kommen. Dieser Effekt der Einnahme von Probiotika kann anfangs etwas unangenehm sein, aber wenn sich der Körper an die tägliche Einnahme lebender Bakterien gewöhnt hat, sollten die Nebenwirkungen bald nachlassen.
Abschließende Gedanken
Nahrungsergänzungsmittel mit Probiotika gibt es heutzutage überall. Bei so vielen Studien, die all die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Probiotika belegen, sollte jeder – Mann, Frau, Kind – seine gesunde Ernährung mit dieser Nahrungsergänzung ergänzen. Natürlich gibt es keinen Einheitsgrößen-Ansatz für Probiotika , daher empfehlen wir Ihnen dringend, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (auch unseren!) zuerst mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.
Quellen:
(1) Blaabjerg, Sara et al. “Probiotics for the Prevention of Antibiotic-Associated Diarrhea in Outpatients-A Systematic Review and Meta-Analysis.” Antibiotics (Basel, Switzerland) vol. 6,4 21. 12 Oct. 2017, doi:10.3390/antibiotics6040021
(2) Dale, Hanna Fjeldheim et al. “Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: An Up-to-Date Systematic Review.” Nutrients vol. 11,9 2048. 2 Sep. 2019, doi:10.3390/nu11092048
(3) Dimidi E, Christodoulides S, Fragkos KC, Scott SM, Whelan K. The effect of probiotics on functional constipation in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. American Journal of Clinical Nutrition 2014; 100(4): 1075-1084.
(4) Mark B. van der Waal, Joost Flach, Pamela D. Browne, Isolde Besseling-van der Vaart, Eric Claassen, Linda H.M. van de Burgwal, (2019) ‘Probiotics for improving quality of life in ulcerative colitis: Exploring the patient perspective’, PharmaNutrition, 7(), pp. [Online]. Available at: https://doi.org/10.1016/j.phanu.2018.100139.
(5) Yang, Gui et al. “Treatment of allergic rhinitis with probiotics: an alternative approach.” North American journal of medical sciences vol. 5,8 (2013): 465-8. doi:10.4103/1947-2714.117299
(6) Hao Q, Dong BR, Wu T. Probiotics for preventing acute upper respiratory tract infections. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 2. Art. No.: CD006895. DOI: 10.1002/14651858.CD006895.pub3.
(7) Wang, Lang et al. “The effects of probiotics on total cholesterol: A meta-analysis of randomized controlled trials.” Medicine vol. 97,5 (2018): e9679. doi:10.1097/MD.0000000000009679
(8) Upadrasta, Aditya, and Ratna Sudha Madempudi. “Probiotics and blood pressure: current insights.” Integrated blood pressure control vol. 9 33-42. 25 Feb. 2016, doi:10.2147/IBPC.S73246
(9) Jaclyn M. Omar, Yen-Ming Chan, Mitchell L. Jones, Satya Prakash, Peter J.H. Jones, (2013) ‘Lactobacillus fermentum and Lactobacillus amylovorus as probiotics alter body adiposity and gut microflora in healthy persons’, Journal of Functional Foods, 5(1), pp. [Online]. Available at: https://doi.org/10.1016/j.jff.2012.09.001.
(10) Sanchez, Marina et al. “Effect of Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 supplementation on weight loss and maintenance in obese men and women.” The British journal of nutrition vol. 111,8 (2014): 1507-19. doi:10.1017/S0007114513003875
(11) Kadooka, Y et al. “Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial.” European journal of clinical nutrition vol. 64,6 (2010): 636-43. doi:10.1038/ejcn.2010.19
(12) Kesika, Periyanaina et al. “Do Probiotics Improve the Health Status of Individuals with Diabetes Mellitus? A Review on Outcomes of Clinical Trials.” BioMed research international vol. 2019 1531567. 14 Dec. 2019, doi:10.1155/2019/1531567
